Nutrition officielle ANSES
Calories : Courge
14 kcal / 100 g
C’est la valeur de référence de la table Ciqual 2025.
| Pour 100 g | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 14 kcal |
| Protéines | 1,0 g |
| Glucides | 1,6 g |
| — dont sucres | 1,6 g |
| Lipides | 0,1 g |
| Fibres | 1,5 g |
| Sel | 0,01 g |
Source officielle : ANSES, table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 — aliment de référence « Courge, crue ». Les valeurs réelles varient selon la variété et la préparation.
Nos recettes avec Courge
- Boulettes de viande à la tomate
- Cake aux courgettes, chèvre et jambon (263 kcal/pers.)
- Cake aux courgettes, chèvre et jambon (263 kcal/pers.)
- Courgettes au chèvre, jambon et farines T150
- Couscous royal
- Crumble de ratatouille (258 kcal/pers.)
- Gratin de courgettes facile
- Minestrone facile aux légumes (1285 kcal/pers.)
- Papillotes de poisson blanc aux épices et aux courgettes
- Ratatouille simple et parfumée (167 kcal/pers.)
- Saumon en papillotes (166 kcal/pers.)
- Tajine de poulet aux courgettes et aux pruneaux (510 kcal/pers.)