Velouté de courgette léger
Un velouté simple, doux et rassasiant, parfait pour un repas léger. Les courgettes cuisent dans un bouillon, puis on ajoute un peu de crème pour obtenir une soupe bien onctueuse.
- Préparer 6 min
- Cuire 25 min
- À table
Préparation
-
Préparation
Préparer les courgettes
6 minLavez les courgettes. Coupez-les en rondelles épaisses. Si besoin, pelez-les par petites bandes, un peu sur la peau, pour garder un joli aspect.
-
Cuisson
Cuire dans le bouillon
25 minFaites bouillir l’eau dans une casserole. Ajoutez les tablettes de bouillon, puis les courgettes. Laissez cuire 25 minutes à feu doux.
-
Mixer et assaisonner
Coupez le feu. Ajoutez la crème de gruyère, puis mélangez. Mixez jusqu’à obtenir une soupe bien lisse. Goûtez avant de saler, puis ajoutez le sel et le poivre selon votre goût.
-
Finition
Ajouter la crème fraîche
Ajoutez la crème fraîche juste avant de servir, puis remuez doucement.
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Conseils de Zinette
- Je vous conseille de goûter avant d’ajouter du sel, car le bouillon peut déjà beaucoup saler la soupe.
- Conservez le velouté au réfrigérateur et réchauffez-le doucement avant de servir.
À vérifier
- Je ne peux pas donner une duree exacte pour le temps de mixage : surveillez simplement jusqu’à obtenir une texture bien lisse.
Velouté de courgette léger
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Ingrédients
- courgettes1 kg
- eau1 litre
- bouillon de poule dégraissé2 tablettes
- selselon le goût
- poivreselon le goût
- crème de gruyère allégée60 g
- crème fraîche8 c. à café
Préparation · étape 1 sur 4
Préparer les courgettes
Lavez les courgettes. Coupez-les en rondelles épaisses. Si besoin, pelez-les par petites bandes, un peu sur la peau, pour garder un joli aspect.
Environ 6 min
Pour cette étape : courgettes 1 kg
Cuisson · étape 2 sur 4
Cuire dans le bouillon
Faites bouillir l’eau dans une casserole. Ajoutez les tablettes de bouillon, puis les courgettes. Laissez cuire 25 minutes à feu doux.
Environ 25 min
Pour cette étape : eau 1 litre · bouillon de poule dégraissé 2 tablettes · courgettes 1 kg
Cuisson · étape 3 sur 4
Mixer et assaisonner
Coupez le feu. Ajoutez la crème de gruyère, puis mélangez. Mixez jusqu’à obtenir une soupe bien lisse. Goûtez avant de saler, puis ajoutez le sel et le poivre selon votre goût.
Pour cette étape : crème de gruyère allégée 60 g · sel selon le goût · poivre selon le goût
Finition · étape 4 sur 4
Ajouter la crème fraîche
Ajoutez la crème fraîche juste avant de servir, puis remuez doucement.
Pour cette étape : crème fraîche 8 c. à café