Zinette.fr

Boisson

Smoothie banane et jus d’orange

Un smoothie simple, frais et doux, parfait pour un petit déjeuner ou un goûter. Il mélange des bananes, du jus d’orange, du lait et du sucre roux pour une boisson onctueuse et agréable.

4 personnes En cuisine 5 min Prêt dans ≈ 1 h 5 min ≈ 108 kcal/pers.
  1. Préparer 5 min
  2. ❄ Reposer 1 h
  3. À table

Préparation

  1. Préparation

    Préparer les bananes

    5 min

    Épluchez les bananes et coupez-les grossièrement. Mettez-les dans un bol haut.

  2. Mélange

    Ajouter les autres ingrédients

    2 min

    Ajoutez le jus d’orange, le lait et le sucre roux. Le texte visible mentionne aussi de la noix de coco râpée, de la vanille et du fromage blanc, mais ces ingrédients ne sont pas indiqués dans la liste d’ingrédients; je vous conseille de les ajouter seulement si vous les avez prévus.

  3. Mixer et ajuster

    3 min

    Mixez jusqu’à obtenir une boisson lisse. Si elle est trop épaisse, ajoutez un peu de lait jusqu’à la texture souhaitée.

  4. Service

    Servir frais

    1 min

    Servez bien frais.

Soyez la première Zinette à noter

≈ 108 kcal par personne protéines 1,2 g · glucides 23,8 g · lipides 0,3 g Estimation d’après la table ANSES-Ciqual 2025.

Versions appareil

Adapter cette fiche

Créez une version guidée pour votre appareil. Zinette garde la fiche originale comme référence.

Air Fryer Cookeo Thermomix TM6 Thermomix TM7

Conseils de Zinette

  • Je vous conseille d’ajouter quelques glaçons si vous voulez un smoothie encore plus frais. Vous pouvez aussi le boire avec une paille.
  • Conservez-le au frais et buvez-le rapidement pour garder sa belle texture.

À vérifier

  • Plusieurs ingrédients cités dans le texte visible ne figurent pas dans la liste d’ingrédients : noix de coco râpée, vanille, fromage blanc et glaçons. Je vous conseille de vérifier avant de commencer.
  • Le temps de repos est indiqué à 1 h, mais le temps total affiché est de 33 min. Je ne peux pas donner une durée exacte fiable pour cette partie.
  • La quantité de jus d’orange est donnée en verre(s). Le volume peut varier selon le verre utilisé.